piątek, 20 listopada 2015

Zostaw to! Zrelaksuj się.

W natłoku domowych i służbowych zadań bardzo często zapominamy co jest dla nas ważne. Jesteśmy zmęczeni i wszystkim znudzeni. Pod koniec dnia nic nam się nie chce, kładziemy się spać lub oglądamy bezsensownie telewizję. A przecież powinien to być czas na relax, chwilę dla siebie lub dla rodziny. Co zrobić aby doładować akumulatory na cały dzień, by wyciszyć się, zregenerować ciało, uspokoić nerwy? Nic bardziej trudnego. Mam dla ciebie propozycję zrobienia tygodnia dla siebie. Wygospodaruj sobie tylko 30 minut dziennie aby poczuć się lepiej, być mniej zestresowanym. U mnie to zadziałało.


O CO CHODZI W TYGODNIU DLA SIEBIE?
Chciałabym abyś poświęcił każdego dnia minimum 30 minut. Może to być w ciągu dnia, gdy dziecko ucina sobię drzemkę lub wieczorem zamiast oglądania kolejnego odcinka nudnego serialu. Codziennie przez 1 tydzień wykorzystaj ten czas tylko i wyłącznie dla siebie. Zamknij się w łazience lub sypialni, oddeleguj niektóre zadania na kogoś innego lub przenieś je na inny dzień (pozmywać może partner, a pranie nie ucieknie ci z pralki jeśli zrobisz je za kilka dni)Powiedz domownikom aby ci nie przeszkadzali przez te pół godziny. 
Każdego dnia w tygodniu wybierz jedno zadanie z poniżej wypisanych i go wykonaj. Oddaj się tylko niemu. W tym czasie zrób wszystko by w pełni zająć się swoim ciałem i umysłem, bo to właśnie dzięki nim możesz funkcjonować w tym zabieganym świecie. To ma być moment gdy skupisz się sobie i swoim życiu, oderwiesz się choć na chwilę od codziennych rzeczy, zerwiesz z rutyną.


PRZYKŁADOWE ZADANIA: 
Taki tydzień pomoże ci wrócić do równowagi, zregenerować oraz zadbać o siebie fizycznie i psychicznie. Poniżej wypisałam zadania jakie możesz wykonać w tym tygodniu lub jeśli chcesz możesz samemu wymyślić swoje.

 1. Dzień dla paznokci. Paznokcie u rąk i stóp muszą być zadbane. Są one wizytówką człowieka. Kolorowy lakier wprowadzi troszkę energii do codzienności. Możesz dopasować je do strojów lub postawić na naturalność i tylko ładnie przypiłować i odżywić. Zrób sobie olejowanie dłoni, peeling, kup nowy lakier do paznokci.

 2. Dzień dla włosów. Kup lub przyrzadź domową maseczkę na włosy. Zawiń włosy ręcznikiem, a w trakcie działania maski połóż się i odpoczywaj. 

3. Dzień dla twarzy. Peeling, maska, ulubiony krem. A może dzień bez makijażu? Niech skóra odpocznie. Zrób jej taki mały detox.  

4. Dzień dla ciała. Zrób sobie ciepło-zimny prysznic na poprawienie krążenia lub kąpiel z aromatycznym olejkiem i świecami. Zrób peeling z domowego przepisu, wmasuj balsam lub olej. Odpręż się.

5. Dzień z książką. Weź książkę lub ulubiony magazyn i usiądź w wygodnym dla ciebie miejscu (najlepiej z nogami wyciagnietymi do góry). Jeżeli natretny sąsiad robi remont w mieszkaniu to załóż słuchawki i cichutko włącz relaksującą muzykę np. śpiew ptaków lub odgłosy deszczu. 

6. Dzień z deserem. Przyrządz sobie ulubiony deser. Ale nie kupuj tylko zrób go by był świeży i zdrowy. Może to być kisiel ze świeżych lub mrożonych owoców, smoothie, ciasto z jagodami lub batonik zbożowy. I delektuj się nim. Skup się na tym posiłku, zobacz ile radości ci on przynosi oraz zdrowia w postaci dobrych składników.

7. Dzień dla duszy. Relax na plaży lub trawniku. Odpoczynek i nicnierobienie. Zajmij się jogą lub medytacją. Poleż i spróbuj wyłączyć myślenie, jest to trudne, ale zobaczysz jaką to sprawi ci przyjemność. Może relaksująca muzyka pomoże w tym zadaniu. 


Mam nadzieję, że po tym tygodniu odkryjesz siebie na nowo, swoje piękno, spokój. Czas wolny będzie dla ciebie odskocznią od codziennego bałaganu i monotonii. Powodzenia!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję bardzo za twój komentarz.

xoxo, Basia