czwartek, 7 sierpnia 2014

Smoothie - nasiona chia oraz inne super składniki

Ostatnio oszalałam na punkcie nasion chia. Zresztą chyba nie tylko ja. Wszędzie można zobaczyć fotki posiłków z ich dodatkiem. Ja uwielbiam jeść je namoczone w mleku migdałowym lub owsianym. Dodaję je do smoothie lub owsianki. Wzbogacają smak i mają wiele dobroczynnych właściwości.
 
Nasiona chia:
są źródłem kwasów omega 3 i 6, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, posiadają dużą zawartość błonnika oraz wiele innych ...
 
 
 
Poniżej przepis na mój dzisiejszy posiłek. Znajdziecie w nim wiele innych superfoods. Zobaczcie jakie :)
 
* 2 banany i duże, dojrzałe mango zmiksowałam z : 1 łyżką maca powder, 1 łyżką flaxseed (siemię lniane), 1 łyżeczką mąki z migdałów, 1 łyżeczką organic coconut sugar
 
* namoczone w mleku dzień wcześniej nasiona chia przekładałam warstwami ze zmiksowanym smoothie

- 2 bananas
- 1 mango
- 1 spoon maca powder
- 1 spoon flaxseed
- 1 teaspoon organic coconut sugar
- 1 teaspoon almond flour
- chia seeds
 






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję bardzo za twój komentarz.

xoxo, Basia