poniedziałek, 17 lutego 2014

Byc Fit: treningowa playlista i zestawy cwiczen

Jak juz jestesmy w temacie fitnesu i ogolnie cwiczen to chcialabym wam dzisiaj przedstawic jak wyciskam siodme poty.
 
Z poprzednich postow zapewne wiecie, ze cwicze w domu, przy muzyce lub z filmikami na YouTube. Dalej jestem tego zdania, ze jesli chce sie miec piekne cialo wcale nie trzeba duzo wydac kasy.  Potrzebne jest nam zawziecie i silna wola. W kazdej wolnej chwili mozna sie przebrac, rozlozyc mate do cwiczen, wziasc 2 butelki wody lub puszki z zupa, wlaczyc motywujaca i zachecajaca do cwiczen muzyke i po prostu ruszyc cztery litery z kanapy. Ja tak zrobilam ladnych kilka miesiecy temu. Zaczelam powoli od spokojnych cwiczen jogi a teraz przechodze na wyzszy poziom cwiczen.
 
Ulubione zestawy cwiczen:
 
Mel B i Jillian Miechaels to moje lubione filmiki. Zestawy cwiczen sa krotkie ale bardzo intensywne. I mozna je ze soba dowolnie laczyc. Na poczatku zawsze jest rozgrzewka, a na kocu rozciaganie, aby nie bylo zakwasow na nastepny dzien.
Poza tymi cwiczeniami probuje swoich sil w bieganiu. Jestem w tym poczatkujaca ale tez nie jest najgorzej.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A oto moja muzyka do biegania i do cwiczen:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Wlaczcie moja liste na fula i podniescie pupy do gory. Troche ruchu i zobaczycie, ze od razu lepiej sie poczujecie.
 




4 komentarze:

  1. no to dałaś mi kochana kopa ;P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No i bardzo dobrze. W sumie o to mi chodzilo by kogos zmotywowac :)
      Bardzo się ciesze.

      Usuń
  2. Good day I am so happy I found your blog, I really found you by accident, while I was looking on Digg for
    something else, Nonetheless I am here now and would just like to say
    thank you for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don't have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up
    the fantastic job.|

    Here is my web blog :: program pit 2013 - twojprogrampit.pl,

    OdpowiedzUsuń
  3. Hi there! I could have sworn I've been to this website before but after checking through some
    of the post I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely glad
    I found it and I'll be book-marking and checking back frequently!|

    my blog ... darmowy program pit 2013

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za twój komentarz.

xoxo, Basia